Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզ. Մարդը չի ծնվում այս ախտորոշմամբ: Նա ինքնուրույն ձեռք է բերում այս հիվանդությունը, իր սեփական անգործության կամ անմտածված վերաբերմունքի հետեւանքով, չխոսելով ողնաշարի համար պաշտպանիչ մկանների կորսետի մասին: Բայց շատ հաճախ պատահում է, որ ոչ պատշաճ գործողությունների կամ դասերի ոչ պատշաճ վարժությունների եւ ֆիթնեսի արդյունքում մարդիկ իրենք են վնասում եւ ոչնչացնում իրենց ողնաշարը:
Ինչպես է ծագում Օստեոխոնդրոսիայի բաժինը:
Շատ մարդկանց համար նույնիսկ միջադեպ չէ, որ առանց կանոնավոր ուսուցման, պարանոցի մկանները թուլանում են, ինչպես մարմնի ցանկացած այլ մկաններ: Եթե, օրինակ, դուք ամբողջովին դադարում եք քայլել, ապա ոտքերը որոշ ժամանակ անց մկաններ են մկաններ, եւ նույնիսկ չեք կարող կանգնել թույլ ոտքերի վրա: Նույնը պատահում է պարանոցի մկանների հետ:
Կարող եք ասել. «Ինչպես չաշխատել պարանոցի մկանները, եթե ամբողջ օրը նստեմ համակարգչում (կամ մեքենա վարելը)»: Դա ճիշտ է, եթե մենք անընդհատ նստած ենք, նայում ենք համակարգչի էկրանին, կամ ճանապարհին, նստած մեքենայի անիվի հետեւում, պարանոցի մկանները անընդհատ լարված են: Քանի որ նրանք պետք է երկար ժամանակ պահեն հարկադիր դիրքը: Օրվա վերջում մենք զգում ենք, որ պարանոցը թմրություն է, եւ մենք չենք կարող պարանոցը շրջել, ուստի մկանները հոգնել են: Բայց խնդիրն այն է, որ այս դիրքում աշխատում է միայն մեկ մկանային խումբ:
Ժամանակի ընթացքում այս մկանային խումբը հիպերտոֆիացված է, եւ այն մկանները, որոնք չեն աշխատում, հիպոթրոֆոտ են (այսինքն, թուլանում է): Մկանների տարբեր խմբերի անհավասար բեռը ձեւավորում է մկանների անհավասարակշռություն. Սա մկանների ուժի տարբերությունն է: Մկանների անհավասարակշռությունը տանում է, նախեւառաջ արգանդի վզիկի շրջանի ոսկրային կառուցվածքի ոսկրին, իսկ երկրորդը, միջամտող Cartilaginous սկավառակները զգում են անհավասար ճնշում:
Ժամանակի ընթացքում այս երկու գործընթացներն էլ ոչնչացնում են աճառային միջգերատեսչական սկավառակները եւ նվազեցնում դրանց բարձրությունը: Մշտական չափազանց մեծ լարվածություն ունեցող մկանները սպազմոդիկ են, որպեսզի նրանց համար դժվար լինի խելացի, բայց ծանր գլուխ ուղղակի դիրքում պահել: Գլխի կշիռը եւ մկանների պաշտպանության եւ արգանդի վզիկի տարածաշրջանում աջակցության ամբողջական բացակայությունը չափազանց մեծ ճնշում են ստեղծում աճառ ձկնաբուծարանների համար: Դա տեղի է ունենում տարիներ շարունակ, եւ ավելի շուտ ավարտվում է աճառի ինտերֆետրերային սկավառակների ամրության սահմանը: Նրանք կորցնում են իրենց բարձրությունը եւ մաշվածության գործառույթը եւ «Բարեւ, արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզ»:
Այն նախկինում հին հիվանդություն էր: Այսօր օստեոխոնդրոզը զարմանալի է երիտասարդ սերնդում `նստակյաց ապրելակերպի եւ սեփական ողնաշարի համար մտահոգության պակասի պատճառով:
Օստեոխոնդրոզը չի կարող լինել միայն արգանդի վզիկի շրջանում, կամ միայն Lumbar- ում, չնայած բժիշկներն այդպիսի ախտորոշում են անում: Ի վերջո, ավելի ձեռնտու է բուժել. Նախ արգանդի վզիկի տարածաշրջանը, ապա կրծքավանդակը, այնուհետեւ բուժեք ստորին մեջքին:
Եթե ձեզ ախտորոշվել են արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզ, ապա հարկավոր է ներգրավվել ամբողջ ողնաշարով, քանի որ սա մի համակարգ է փոքր ոսկորների շարունակական շղթայից եւ շատ հոդերից: Եվ եթե ողնաշարի ձեւը փոխվել է, եւ արգանդի վզիկի տարածաշրջանում աճառի ձեւը դեֆորմացված է, ապա բեռը վերաբաշխվում եւ կարգավորվում է ոսկրային շղթայի ամբողջ երկարությամբ, ինչպես կոկի եւ գանգի հիմքի վրա: Սա նշանակում է, որ աճառի սկավառակները տառապում են ողնաշարի սյունի ամբողջ երկարությամբ:
Քանի որ մենք ինքներս ենք, ավելի ճիշտ, մեր կյանքի ձեւը, արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի մեղավորն է, մենք միայն կարող ենք ազատվել դրանից, փոխելով այս ապրելակերպը: Եվ գործողության դրդապատճառը պետք է լինի ձեր սեփական ողնաշարի պահպանման համար պատասխանատվության մասին ձեր տեղեկացվածությունը: Եվ հավատացեք ինձ, որ դա երբեք ուշ չէ: Անկախ նրանից, թե որքանով է անտեսվում ձեր հիվանդությունը, մարդու մարմինը ի վիճակի է ինքնուրույն ինքնալուծվել, պայմանով, որ չխանգարեն, բայց նրա համար անհրաժեշտ պայմաններ ստեղծեք:
Osteochondrosis- ի պասիվ բուժում - Ուղու ոչ մի տեղ:
Սովորաբար, օգնության տեսքով բժիշկներն առաջարկում են ձեզ բավականին թանկ դեղեր, հակավիրուսային եւ անալգետիկ դեղամիջոցների ներարկումներ, մերսման դասընթաց, ձեռքով բուժում եւ այլն:
Այլ կերպ ասած, նրանք շտապ ձեզ մղում են պասիվ բուժման ճանապարհով: Եվ ինչ-որ տեղ առաջարկությունների ընդհանուր ցուցակում, գրեթե վերջին կետը, կարող եք տեսնել առաջարկությունը `ամրացնել մկանային կորսետը: Անտեղյակ եւ ծույլ մարդը շատ հեշտ է ուղղել այս ուղու երկայնքով:
Ի վերջո, ձեզ հարկավոր չէ ինքներդ փոխվել, փոխեք ձեր առողջության նկատմամբ ձեր վերաբերմունքը, այն ամենը, ինչ ձեզանից պահանջվում է, այս ընթացակարգերի համար պարբերաբար վճարելն է, այցելեք բժիշկներ եւ ձեռնարկներ, գնեք դեղեր: Սա ջանք չի պահանջում, բայց ձեզ չի փրկում արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզից: Ընդհակառակը, ընդհակառակը: Սա հանգեցնում է թմրամիջոցների կախվածության, անձեռնմխելիության ոչնչացմանը եւ հիվանդության սրմանը:
Ես ձեզ առաջարկում եմ բոլորովին այլ միջոց `վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզին պայքարելու համար: Կարիք չկա արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզին բուժել, անհրաժեշտ է ազատվել դրանից ընդմիշտ, ամրացնելով մկանային կորսետը, որը զբաղվում է բուժական մարմնամարզությամբ:
Մկանային կորսետը ողնաշարի համար աջակցություն եւ պաշտպանություն է:
Ինչպես ես արդեն նշել եմ վերը, առաջարկությունն է ուժեղացնել մկանային կորսետը, սովորաբար բժիշկներն ունեն ինչ-որ տեղ ամբողջ ցուցակի վերջում, խորհուրդներից հետո, ճիշտ նստած, օրթոպեդիկ ներքնակ եւ բարձ: Որպես մասնագետ մարմնամարզության ոլորտում պրոֆեսիոնալ, ես պնդում եմ, որ արգանդի վզիկի ողնաշարի մկանների ամրապնդումը պետք է լինի հենց առաջին տեղում, եւ արգանդի վզիկի ողնաշարի բուժման համար վարժությունների համալիրի զարգացումը պետք է զբաղվի այս ոլորտում պրոֆեսիոնալով:
Շատ հաճախ, լսելով բժշկի մշուշոտ առաջարկությունը. «Ամրապնդեք մկանների կորսետը», հիվանդները սկսում են «երկաթգին քաշել» մարզադահլիճում: Այս ամենը հանգեցնում է միայն ողնաշարի հետ կապված խնդիրների սրմանը: Առողջ մարդկանց համար ֆիթնես եւ սիմուլյատորներ, բայց ոչ նրանց համար, ովքեր արդեն ունեն հիվանդություն, հատկապես ամենաբարակ եւ ամենախոցելի արգանդի վզիկի ողնաշարի մեջ:
Հիշեցնում եմ, որ ողնաշարը բաղկացած է փոքր ոսկորների եւ շատ հոդերի մի շղթայից, այնպես որ այն, ինչպես տրանսֆորմատորը, հարմարվում է ձեր սովորույթների եւ ձեր մասնագիտության հատկություններին:
Անձի կմախքի ոսկորները պասիվ մասն են, բայց մեր ձեռքերը, ոտքերը եւ կմախքի մկանների ամբողջ մարմինը շարժվում են. Սա մեր մարմնի ակտիվ մասն է: Այն մկաններն են, որոնք կատարում են շարժիչ, օժանդակ եւ պաշտպանիչ գործառույթներ:
Եթե մի քանի տարի եք ապրել «Աշխատանք-աշխատանք» ռեժիմում, փոխպատվաստել մեքենայի աթոռից մինչեւ աշխատող, ապա ձեր կմախքի մկանները չեն աշխատել: Նրանք այնքան թուլացան, որ նրանք դադարեցին պաշտպանել եւ ձեր հոդերը պահել նույնիսկ ամենօրյա ծանրաբեռնվածությամբ:
Եվ եթե համարձակորեն որոշեցիք նրանց անհապաղ բարձրացնել բեռը, ապա գործեք անխոհեմ եւ ռիսկի դիմել նույնիսկ ձեր ողնաշարը: Վերականգնել մկանների ուժը, կապանների առաձգականությունը եւ կորցրած համատեղ շարժունակությունը, անհրաժեշտ է բուժական մարմնամարզիկի անվտանգ եւ տեխնիկապես ճիշտ վարժություններ: Սա պահանջում է ժամանակ, վերապատրաստման օրինաչափություն եւ հավատի սեփական ուժերի եւ ուժերի նկատմամբ:
Օգնել նրանց, ովքեր որոշել են զբաղվել արգանդի վզիկի ողնաշարի եւ ամբողջ ողնաշարի վերականգնումով, ես թողարկեցի վարժությունների իմ մասնագիտական ընտրված բժշկական տեսանյութերի մի շարք: Նրանք ունեն հատուկ առաջարկություններ, թեթեւակի տարբերակով վարժություններ կատարելու համար: Մասնավորապես, սկսել փոքր թվով վարժություններով եւ փոքր ամպլիտուդով, կատարել վարժություններ, ստում, ողնաշարի ամբողջական բեռնաթափման ժամանակ:
Ինչ կլինի, եթե չվերաբերվի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով:
Ես ուզում եմ նախազգուշացնել ձեզ, որ դուք չեք կարող առնչվել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոսի հետ, բացառապես միայն որպես ողնաշարի հիվանդություն: Սա շատ նողկալի եւ վտանգավոր հիվանդություն է, որը կարող է հրահրել նույնիսկ ուղեղի հարված:
Այսպես է ընթանում օստեոխոնդրոզը: Միջհամակարգային սկավառակների բարձրության անկմամբ տարածությունն ազատվում է, եւ մենք ստանում ենք անկայուն «քայլող» vertebrae: Անկայուն vertebrae վնասվածքներ եւ ոչնչացնում է միջգերցիոն հոդերի հոդային մակերեսը, ոչնչացված աճառի մասնիկները փշրվում են համատեղ պայուսակի մեջ, եւ գլուխը շրջելիս մենք լսում ենք ժանգոտումը ... Սա արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ:
Ողնաշարային տեղաշարժը կարող է խախտել ողնաշարի նյարդերը, ինչը մարդուն առաջացնում է.
- ցավը պարանոցի մեջ;
- ցավ ուսի բերանում;
- ցավ ուսի եւ արմունկների հոդերի մեջ.
- մատների թմրություն;
- Փչացնելով քայլքի մեջ:
Այս բոլոր ախտանիշները, ողնաշարի նյարդերը խախտելը, հանգեցնում են քրոնիկ հիվանդությունների, բարդացնում են մարդու կյանքը եւ դատապարտում են նրան տառապանքների, կարող է նույնիսկ մարդուն անվասայլակել եւ զրկել նրան շարժիչային հնարավորություններից: Բայց այս հիվանդությունները ճակատագրական չեն, մարդը կտուժի եւ կվանի երկար:
Շատ ավելի վտանգավոր է, որ տեղահանված արգանդի վզիկի vertebrae- ն սեղմում է ողնաշարավոր զարկերակը, որը գտնվում է պարանոցի ոսկրային կառուցվածքի ներսում, դա առաջացնում է ուղեղի արյան հոսքի խախտում: Սա շատ վտանգավոր է: Ուղեղի բջիջների թթվածնի սովածության պատճառով մարդկանց մեջ հայտնվում են հետեւյալ ախտանիշները.
- Տեսողության տեսլական;
- ճնշման ճնշումները հիպերտոնիայի բացակայության դեպքում.
- սրտի գործունեությամբ ձախողում առողջ սրտով.
- գլխացավեր եւ գլխապտույտ;
- Խուճապի գրոհները սկսվում են.
- Կաթվածքի սպառնալիք կա:
Այս բոլոր ախտանիշները հիվանդություններ չեն: Սրանք արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի հետեւանքներն են, որոնք առաջացրել են արգանդի վզիկի ողնաշարավորների մեխանիկական սեղմում:
Հնարավոր է բուժել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը:
Եթե համառոտ պատասխանեք. «Այո: Կարող է»: Որպես պրոֆեսիոնալ վարժությունների թերապիայի մեջ, ես համոզված եմ, որ ցանկացած անձ կարող է ցանկացած տարիքում շտկել այս խնդիրը: 35 տարեկանից ցածր երիտասարդը կարող է գործնականում բուժել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը եւ ամբողջովին վերականգնել: Ավելի հին մարդիկ կարող են բարելավել իրենց արգանդի վզիկի վիճակը եւ կարող են էապես նվազեցնել կամ վերացնել այս վտանգավոր ախտանիշների դրսեւորումները: Դրա համար անհրաժեշտ է կատարել ձեր սեփական ջանքերը, մասնավորապես.
- Վերջապես, պարբերաբար զբաղվեք բուժական մարմնամարզության մեջ `վարժության թերապիայի մասնագետի հետ.
- Ամրապնդեք կմախքի մկանները եւ ձեւավորեք մկանային կորսետ ամբողջ ողնաշարի համար.
- Հատուկ ուշադրություն դարձրեք խնդրի տարածքին `արգանդի վզիկի ողնաշարը.
- Նվիրված ողնաշարավորները վերադարձեք իրենց հայրենի տեղում եւ կայունացրեք ողնաշարի սյունը:
Հիշեք, որ կանոնավոր մարզումը, ըստ իմ հեղինակի մեթոդաբանության, երաշխավորված է ձեզ օգնելու համար.
- Վերացրեք ողնաշարավոր զարկերակների մեխանիկական սեղմումը:
- Նորմալացնել արյան հոսքը դեպի ուղեղ:
- Ամբողջովին ազատվեք կամ զգուշորեն նվազեցրեք վերը թվարկված վտանգավոր ախտանիշների դրսեւորումները:
Հիպոկրատը, որը չգիտեր ինչպես գրել, ասաց. «Վերացրեք պատճառը, եւ հիվանդությունը կթողնի»:
Ձեզ հարկավոր է միայն ընտրություն կատարել եւ հասկանալ, որ առողջության պահպանման միակ հուսալի պայմանը ձեր ողնաշարը մատուցող մկանների ապարատի կանոնավոր մարզումն է:
Վարականություններ արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի համար
Ընկերներ! Մի կորցրեք թանկարժեք ժամանակը, մի սպասեք անդառնալի գործընթացներին:
Գտեք մեկ սուրբ ժամ, մարզվելու համար, եւ ձեր արգանդի վզիկի բաժինը հեշտ եւ հպարտ կլինի ձեր խելացի գլուխը պահելու համար եւ երբեք իր համար խնդիրներ չի ստեղծի:
Հիշեք Առողջ ողնաշար ունեցող անձը հեշտ է ապրել:
Արգանդի վզիկի տարածաշրջանի բնածին կամ աննորմալ հիվանդությունների վերաբերյալ առաջարկություններ.
- Մարդիկ, ովքեր արդեն ունեն սկոլիոզ, քիֆոզ, քիֆոսկոլիոզ, ես ուզում եմ նախազգուշացնել, որ իրենց արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը կդառնա նույնիսկ ավելի արագ, քան մյուս մարդիկ:
- Դա վտանգավոր է այն մարդկանց համար, ովքեր ծուռ եւ սուբլլանտա ունեն Ատլանտայի արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ ձեռք բերելու համար, եւ անհրաժեշտ է նախապես սկսել բուժական վարժություններ սկսել:
- Մարդիկ, ովքեր ունեն Քիմերմանի անոմալիա կամ Առնոլդ Քեյդիի անոմալիայի, պետք է իմանան եւ հիշեն, որ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզին ձեռքբերումը անընդունելի է, քանի որ իրենց կյանքի համար վտանգավոր է աճառի բարձրության նվազումը: Նրանք, ովքեր չգիտեն իրենց անոմալիաների ներկայության մասին, դա արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոոզն է, որը կբացահայտի դրանք: Նրանք, ովքեր գիտեն իրենց ախտորոշումը, պետք է նախապես սկսեն ներգրավվել բուժական վարժություններով եւ կանխել սկավառակների բարձրության նվազումը եւ արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը:
Հիշեք, որ սիրողական ներկայացումներն անընդունելի են այստեղ եւ պատահականորեն ընտրված վարժությունները հարմար չեն:
Անհրաժեշտ է վստահել պրոֆեսիոնալ, ով պատկանում է կենսաբեգանիզմների օրենքներին, եւ ովքեր հստակ ցույց են տալիս բուժական վարժությունների տեխնիկապես ճիշտ կատարողական վարժությունները:
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի վարժությունները պետք է ապահով լինեն անվտանգ եւ կատարվեն դանդաղ, առանց հանկարծակի շարժումների եւ միայն ստախոս վիճակում, ողնաշարի լիարժեք բեռնաթափման ժամանակ:
Ընկերներ, կանոնավոր մարզումները պետք է լինեն ձեր առողջության, գործունեության, բարձր արդյունավետության եւ, ի վերջո, մեծ տրամադրության հիմքը: